การประเมินค่าดัชนีมวลกาย BMI มาตรฐานอาเซียน(เอเชีย)
18.5 น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน
18.5-22.9 ปกติ
23-24.9 อ้วนระดับ 1
25-29.9 อ้วนระดับ 2
มากกว่าหรือเท่ากับ 30 อ้วนระดับ 3
สำหรับพี่ก็อยู่ที่ปกติระยะสุดท้ายแล้ว
อาหารวันนี้ กาแฟเย็น 1 แก้ว
ไข่ดาว 1 ฟอง มื้อเช้า
ข้าว 1 ทัพพีมื้อเช้า
ข้าวราดแกง 1 จานมื้อเที่ยง
เย็นปลาทอด ครึ่งตัว
ขนมครองแครง 1 ห่อเล็ก
ทำงาน 8 ชั่วโมง
ออกกำลังกาย 15 นาที
น้ำหนักตอนเย็นวันนี้ 54 กิโลกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น